Nedovoljno izlučivanje urina može biti frustrirajuće i neugodno. Patite li od slabog mlaza urina? Da li vam je teško početi mokriti? Imate li osjećaj da vaš mjehur nikada nije potpuno prazan? Kod muškaraca ove probleme uglavnom uzrokuje povećana prostata. Međutim, urinarni problemi mogu biti uzrokovani svim vrstama medicinskih problema, i kod muškaraca i kod žena. Medicinski tretmani, lijekovi i neki kućni lijekovi mogu vam pomoći da bolje urinirate.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje povećane prostate
Korak 1. Sa 50 godina posjetite svog ljekara radi pregleda prostate
Prostata je žlijezda u donjem dijelu trbuha muškaraca i kada se proširi, ponekad pritišće uretru. Zbog toga je mokrenje otežano, usporeno i sa slabim mlazom. Vrlo je uobičajeno da muškarci stariji od 60 godina pate od ovoga. Ovo stanje se naziva benigna hiperplazija prostate ili BHP i benigno je povećanje prostate. Ako imate problema s mokrenjem, trebali biste posjetiti liječnika kako biste ga provjerili na BHP.
BPH je vrlo čest, ali rak prostate - iako mnogo rjeđi - također može povećati prostatu i uzrokovati urinarne probleme. Stoga je važno redovno pregledavati prostatu od 50. godine (ili ranije ako je neko u vašoj porodici imao rak prostate)
Korak 2. Promijenite navike u toaletu
Postoji nekoliko malih promjena koje možete unijeti u toaletne navike kako biste smanjili simptome. Neki od ovih su:
- Idi dva puta. Pokušajte isprazniti mjehur dva puta svaki put kad odete u toalet.
- Opustite se i uzmite si vremena. Pokušajte nekoliko puta duboko udahnuti i izdahnuti dok čekate da počne protok urina. Dajte si dovoljno vremena i ne brinite ako potraje. U međuvremenu, pokušajte čitati knjigu ili časopis dok čekate.
- Sjednite da urinirate. Ako obično mokrite stojeći, sjedenje vam može olakšati.
- Pustite slavinu. Zvuk tekuće vode takođe može pomoći. Ako ovo nije opcija, pokušajte zamisliti zvuk tekuće vode.
- Ostanite hidrirani. Možda ste frustrirani svojim nestandardnim protokom urina i pokušavate izbjegavati mokrenje što je više moguće, ali ako ne pijete dovoljno vode, to može pogoršati stvari. Pijte vodu tokom cijelog dana, ali izbjegavajte da pijete vodu kasno navečer kako ne biste morali toliko ustajati noću.
- Izbjegavajte sredstva za dehidraciju. Sve što može dovesti do dehidracije potencijalno će vam otežati mokrenje. Izbjegavajte alkohol i droge jer vas mogu dehidrirati i otežati mokrenje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako niste sigurni koji lijekovi vam mogu uzrokovati probleme.
Korak 3. Uzmite ekstrakt dlana pobjede
Kupite ekstrakt palme kao dodatak u vašoj trgovini zdrave hrane. Palma pobjede je palma koja se decenijama koristi u ljekovite svrhe. Neki muškarci tvrde da ovaj dodatak pomaže kod simptoma BPH, ali njegova učinkovitost još nije znanstveno dokazana. Prije uzimanja razgovarajte sa svojim ljekarom o svim lijekovima i suplementima.
Kupite ekstrakt palme u kapsulama od 160 mg i uzmite jednu dva puta dnevno, osim ako vam ljekar nije rekao drugačije. Pažljivo provjerite etiketu i provjerite imate li proizvod koji sadrži 85-95% masnih kiselina i sterola
Korak 4. Uzimajte lijekove na recept za blage simptome
Alfa blokatori se najčešće propisuju muškarcima koji imaju blage simptome. Oni mogu uzrokovati nizak krvni tlak i vrtoglavicu kada ustanete, stoga budite oprezni kada počnete uzimati ove lijekove. To uključuje tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) i silodosin (Rapaflo).
- Vaš liječnik može propisati inhibitor alfa-reduktaze (vrstu antiandrogena), poput finasterida (Proscar) ili dutasterida (Avodart) za uvećanu prostatu.
- Ako uzimate Viagru ili bilo koji drugi lijek za erektilnu disfunkciju, ne smijete uzimati terazosin ili doksazosin osim ako vam to nije odobrio ljekar.
Korak 5. Odlučite se za operaciju za umjerene do teške simptome
Postoji nekoliko medicinskih postupaka koji uklanjaju ili uništavaju dio prostate kroz uretru. Bit ćete pod sedativima tako da nećete osjetiti ništa od postupka. Možda ćete morati prespavati u bolnici, ali neki ljudi mogu otići kući isti dan. Vi i vaš ljekar zajedno ćete odlučiti koji je postupak najbolji za vas:
- Transuretralna resekcija prostate: uklanjaju se dijelovi prostate radi poboljšanja protoka urina; to može uzrokovati seksualne nuspojave, poput poteškoća s ejakulacijom.
- Ablacija prostate: dijelovi prostate se spaljuju toplinom ili svjetlošću; ovo je bolje za muškarce s medicinskim problemima jer uzrokuje mnogo manje krvarenja od transuretralne resekcije.
- Neki manji zahvati imaju daleko manje nuspojava i mogu se izvesti u jednom danu. Međutim, i dalje možete imati problema s mokrenjem nakon toga: proširenje uretre s rezom na prostati, ablacija pomoću radio frekvencija, termoterapija ili povišena prostata.
Korak 6. Neka vam se hirurški ukloni prostata
Ako ste općenito zdravi i imate vrlo veliku prostatu, odnosno više od 100 grama, ili imate ozbiljne urinarne probleme koji negativno utječu na kvalitetu vašeg života, možete se odlučiti za operativno uklanjanje prostate.
Možda ćete trebati operaciju ako je u mokraći česta krv, ako imate ponavljajuće se infekcije mokraćnog sustava, kamenje u mjehuru ili ako postane nemoguće mokriti
Metoda 2 od 4: Fizički liječite zdjelicu i mjehur
Korak 1. Uradite Kegelove vježbe za jačanje
Kegelove vježbe mogu imati koristi i muškarci i žene jer jačaju zdjelično dno i poboljšavaju protok urina i kontinenciju. Ove vježbe možete izvoditi bilo gdje, sve što trebate učiniti je slijediti ove smjernice:
- Dok urinirate morate stezati mišiće zbog kojih odjednom prestanete mokriti - to su mišići koje morate pokušati izolirati. Vježbu možete izvesti u bilo kojem položaju.
- Napregnite te mišiće, držite ih 5 sekundi, a zatim ih opustite. Učinite to nekoliko puta zaredom.
- Postepeno napredujte dok ne zadržite ovo 10 sekundi, a zatim se odmorite 10 sekundi. Pokušajte svaki dan raditi tri seta od deset ponavljanja ove vježbe.
- Nemojte naprezati druge mišiće, poput trbuha, nogu ili stražnjice. Usmjerite svoju pažnju samo na mišiće dna zdjelice.
Korak 2. Pronađite fizičku podršku za mjehur
Ponekad vaginalni porođaj ili jak kašalj mogu oslabiti mišiće koji drže vaš mjehur na mjestu, uzrokujući da vaš mjehur utone u vaginu. Ovo je poznato i kao prolaps mjehura. To može utjecati na način mokrenja i može biti uzrok vaših problema ako osjetite sitost ili pritisak u vagini ili zdjelici, ako se pogorša naprezanjem ili čučnjenjem, ako vaš mokraćni mjehur nije prazan nakon mokrenja, kada gubite tečnost tokom seksualnog odnosa ili kada vidite ili osjetite grumen tkiva u vagini.
- Zatražite od svog liječnika pesar - potporu za vaš mjehur koja se nalazi u vagini.
- U teškim slučajevima operacija može ojačati mišiće i ligamente vaše zdjelice.
Korak 3. Koristite estrogensku kremu
Većina žena koje gube tekućinu ili imaju slab protok urina razvijaju ove probleme nakon menopauze - jer estrogen u tijelu opada, tkiva i koža postaju tanji i slabe. Koristite estrogensku kremu prilagođenu vašoj vagini za jačanje okolne kože i tkiva. Pitajte svog liječnika ili ginekologa da li bi "lokalni" estrogen mogao pomoći vašim urinarnim problemima.
Korak 4. Koristite jastučiće za zagrijavanje na donjem dijelu trbuha
Postavite termofor ili grijaću podlogu na donji dio trbuha između pupka i stidne kosti. Kao i kod drugih mišića, toplina će vam pomoći da opustite mjehur kako biste mogli bolje mokriti.
Takođe se možete okušati u tuširanju ili toplom kupanju
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o holinergičkim lijekovima
Holinergički lijekovi jačaju kontrakcije mjehura, što će vam pomoći pri mokrenju ako imate slab protok urina zbog problema s živcima. Ureholin se obično propisuje, ali može imati različite nuspojave, pa je bolje razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li ovaj lijek pravi za vas.
Postavite svom liječniku pitanja o vašem stanju, poput "Što uzrokuje moje probleme s mokrenjem?" i „Kakvi će lijekovi pomoći? Koje su moguće nuspojave?”
Metoda 3 od 4: Liječenje medicinskih uzroka problema s mokrenjem
Korak 1. Potražite liječničku pomoć ako imate slab mlaz mokraće s bolovima u preponama
Prostatitis, upala prostate uzrokovana infekcijom, uzrok je slabog ili usporenog protoka urina kod muškaraca. Također ćete osjetiti bol u zdjelici ili preponama, a možda i zimicu ili groznicu. Posjetite svog liječnika kako biste se provjerili imate li ove simptome i imate problema s mokrenjem.
Prostatitis uzrokovan bakterijskom infekcijom liječit će se antibioticima
Korak 2. Liječite se ako opečete pri mokrenju
Urinarne infekcije su mnogo češće kod žena nego kod muškaraca. Mogu uzrokovati upalu ili oticanje koje ometaju protok urina. Obratite se svom liječniku za liječenje ako osjetite simptome kao što su:
- Snažan nagon za mokrenjem
- Osjećaj pečenja ili boli pri mokrenju
- Često mokrenje u malim količinama ili slab mlaz mokraće
- Urin koji izgleda mutno, ružičasto, crveno ili smeđe
- Bol u sredini karlice
- Kada vaš urin ima intenzivan miris
Korak 3. Liječite zatvor
Ponekad kada imate zatvor, tvrda stolica može pritisnuti vašu uretru ili mjehur i spriječiti izlazak urina iz tijela. Ako ne možete urinirati ili imate slab protok urina, a imate i zatvor, pokušajte ukloniti zatvor, a zatim provjerite možete li ponovo slobodno mokriti.
- Pijte dodatnu vodu, jedite suhe šljive i izbjegavajte mliječne proizvode kako biste pomogli kod zatvora.
- Odlučite se za laksativ na recept poput Miralaxa ili Colacea ili isprobajte Fleet klistir. Pitajte svog ljekarnika za preporuke.
Korak 4. Pregledajte ima li ožiljnog tkiva
Ako ste u prošlosti imali operaciju donjeg dijela trbuha, možda je nastalo ožiljno tkivo. Posjetite svog liječnika radi pregleda i razgovarajte o svim bolestima, operacijama ili medicinskim problemima koje ste imali s mjehurom, bubrezima, uretrom, rodnicom ili prostatom. Ponekad se ožiljno tkivo može ukloniti manjom operacijom, ostavljajući prostor za protok urina.
Tkivo ožiljaka može se otvoriti i pomoću klinova koji rastežu tkivo i omogućuju lakši protok urina. Međutim, ove se procedure često moraju ponavljati
Korak 5. Prestanite koristiti lijekove zbog kojih ćete manje mokriti
Izbjegavajte antihistaminike poput benadrila i dekongestante poput pseudoefedrina koji se koriste u mnogim lijekovima protiv prehlade. Ovi sastojci otežavaju mokrenje.
Metoda 4 od 4: Ostanite hidrirani
Korak 1. Ostanite hidrirani
Ako imate slab protok urina, možda ste samo dehidrirani. Muškarci bi trebali piti oko 3 litre vode i drugih tekućina dnevno, za žene 2,2 litre. Pijte više ako se puno znojite, vježbate ili živite u vrućoj klimi. Voda, voćni sokovi i čaj računaju se u unos tečnosti.
Možda ste dehidrirani ako je urin taman i svijetao
Korak 2. Ograničite unos soli u svoju ishranu
Previše soli u vašoj prehrani može uzrokovati zadržavanje vode, što potencijalno smanjuje vašu sposobnost mokrenja. Smanjite količinu soli u vašoj prehrani ograničavanjem brze hrane i prerađene hrane poput čipsa i drugih grickalica. Začinite svoje obroke začinskim biljem i začinima umjesto kuhinjske soli.
Korak 3. Uzmite diuretik
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg vaše tijelo zadržava dodatnu količinu vode - poput srčane insuficijencije, na primjer - vaš će liječnik možda propisati diuretik. Ovo je lijek koji uzrokuje veće mokrenje. Diuretike treba koristiti samo za specifična stanja, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim urinarnim problemima i provjerite je li diuretik pravi za vas.
Savjeti
Ishrana bogata mastima može doprinijeti BHP-u kasnije u životu, pa pokušajte da jedete zdravo, sa niskim udjelom masti, puno povrća i integralnih žitarica tokom cijelog života
Upozorenja
- Sve operacije uključuju rizike. Razgovarajte sa ljekarom o rizicima i koristima različitih postupaka.
- Uzimajte lijekove samo na recept i o tome razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi lijekova ili suplemenata.